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糖尿病患者和家人最关心的20个问题10

1．被确诊得了糖尿病多久去一次医院10

2．如何看懂化验单10

3．怎样自己测血糖11

4．什么时间测血糖最准确12

5．空腹血糖和餐后血糖，应该听谁的12

6．自测血糖需注意哪些小细节12

7．哪些人该用口服药12

8．哪些人该用胰岛素13

9．胰岛素的种类13

10．胰岛素到底怎么用13

11．怎样储存胰岛素13

12．怎样打胰岛素不觉得疼痛14

13．如何应对胰岛素的不良反应14

14．哪些人建议用胰岛素泵及使用时注意事项14

15．肥胖者怎么减肥15

16．减肥是不是越快越好15

17．减肥需要注意什么15

18．糖尿病患者常见的足部问题16

19．足部护理方法有哪些16

20．护理足部需注意什么16

第一章 糖尿病吃什么宜忌速查17

主食——宜18

小米 热量 361千卡，每天宜吃50克18

玉米 热量 112千卡，每天宜吃60克18

薏米 热量 361千卡，每天宜吃70克18

黑米 热量 341千卡生，每天宜吃50克19

荞麦 热量 337千卡，每天宜吃60克19

莜麦 热量 376千卡，每天宜吃60克19

燕麦 热量 377千卡，每天宜吃40克20

大豆 热量 390千卡，每天宜吃40克20

豇豆 热量 336千卡，每天宜吃40克20

红小豆 热量 324千卡，每天宜吃30克21

绿豆 热量 329千卡，每天宜吃40克21

黑豆 热量 401千卡，每天宜吃40克21

主食——忌22

饼干22

糯米22

方便面22

油条22

面包23

蛋糕23

月饼23

油饼23

蔬菜——宜24

大白菜 热量 18千卡，每天宜吃100克24

圆白菜 热量 24千卡，每天宜吃70克24

菠菜 热量 28千卡，每天宜吃80～100克24

芹菜 热量 17千卡，每天宜吃50克25

苋菜 热量 30千卡，每天宜吃80克25

菜花 热量 26千卡，每天宜吃70克25

西蓝花 热量 36千卡，每天宜吃70克26

黄瓜 热量 16千卡，每天宜吃1根26

苦瓜 热量 22千卡，每天宜吃80克26

冬瓜 热量 12千卡，每天宜吃50克27

南瓜 热量 23千卡，每天宜吃200克27

西葫芦 热量 19千卡，每天宜吃80克27

莴笋 热量 15千卡，每天宜吃60克28

芦笋 热量 22千卡，每天宜吃60克28

竹笋 热量 23千卡，每天宜吃20～30克28

白萝卜 热量 23千卡，每天宜吃50克29

胡萝卜 热量 39千卡，每天宜吃60克29

山药 热量 57千卡，每天宜吃60克29

魔芋 热量 186千卡，每天宜吃80克30

茄子 热量 23千卡，每天宜吃70克30

青椒 热量 27千卡，每天宜吃60克30

西红柿 热量 20千卡，每天宜吃1～2个31

洋葱 热量 40千卡，每天宜吃20～50克31

银耳 热量 261千卡，每天宜吃15克31

香菇 热量 26千卡，每天宜吃4朵32

金针菇 热量 32千卡，每天宜吃20克32

空心菜 热量 23千卡，每天宜吃50克33

荠菜 热量 31千卡，每天宜吃60克33

蔬菜——忌34

芋头34

甜菜34

菱角34

干百合34

雪里蕻35

香椿35

酸菜35

韭菜35

水果——宜36

樱桃 热量 46千卡，每天宜吃5～10个36

柚子 热量 42千卡，每天宜吃50克36

橘子 热量 51千卡，每天宜吃1～2个36

苹果 热量 54千卡，每天宜吃半个37

火龙果 热量 51千卡，每天宜吃半个37

草莓 热量 32千卡，每天宜吃150克37

木瓜 热量 29千卡，每天宜吃14个38

李子 热量 38千卡，每天宜吃2～3个38

猕猴桃 热量 61千卡，每天宜吃100～200克38

菠萝 热量 44千卡，每天宜吃50克39

西瓜 热量 26千卡，每天宜吃500克39

山楂 热量 102千卡，每天宜吃3～4个39

杨桃 热量 31千卡，每天适宜吃半个40

橙子 热量 48千卡，每天宜吃半个40

石榴 热量 73千卡，每天宜吃30克40

柠檬 热量 37千卡，每天宜吃16个41

橄榄 热量 57千卡，每天宜吃2～3个41

水果——忌42

柿子42

甘蔗42

甜瓜42

香蕉42

杨梅43

荔枝43

葡萄43

金橘44

桂圆44

大枣44

肉类——宜45

乌鸡 热量 111千卡，每天宜吃100克45

鸭肉 热量 240千卡，每天宜吃60克45

鹌鹑 热量 110千卡，每天宜吃60克45

牛肉 热量 125千卡，每天宜吃80克46

兔肉 热量 102千卡，每天宜吃80克46

驴肉 热量 116千卡，每天宜吃80克46

鸡肉 热量 167千卡，每天宜吃100克47

鸽肉 热量 201千卡，每天宜吃60克47

肉类——忌48

猪肚48

猪蹄48

猪肝48

鸡心49

香肠49

腊肉49

水产与藻类——宜50

带鱼 热量 127千卡，每天宜吃80克50

黄鳝 热量 89千卡，每天宜吃50克50

鲫鱼 热量 108千卡，每天宜吃80克50

鲤鱼 热量 109千卡，每天宜吃80克51

鳕鱼 热量 88千卡，每天宜吃80克51

鳗鱼 热量 122千卡，每天宜吃30～50克51

牡蛎 热量 73千卡，每天宜吃2～3个52

海参 热量 78千卡，每天宜吃40克52

青鱼 热量 118千卡，每天宜吃80克52

三文鱼 热量 139千卡，每天宜吃50克53

金枪鱼 热量 99千卡，每天宜吃50克53

水产与藻类——忌54

鲍鱼54

鱼子54

胖头鱼54

河虾54

其他——宜55

大蒜 热量 128千卡，每天宜吃3瓣55

生姜 热量 46千卡，每天宜吃10克55

醋 热量 31千卡，每天宜吃20克55

牛奶 热量 54千卡，每天宜吃250毫升56

豆浆 热量 16千卡，每天宜吃250毫升56

绿茶 热量 328千卡，每天宜吃5克56

红茶 热量 324千卡，每天宜吃15克57

黑芝麻 热量 559千卡，每天宜吃20克57

板栗 热量 189千卡，每天宜吃5个57

核桃 热量 646千卡，每天宜吃20克58

莲子 热量 350千卡，每天宜吃30克58

花生 热量 313千卡，每天宜吃25克59

橄榄油 热量 899千卡，每天宜吃30克59

其他——忌60

猪油60

黄油60

啤酒60

白酒61

薯片61

蜜饯61

常见中药最降糖62

玉米须 每天宜吃50克62

人参 每天宜吃1～1.5 克（研成末）62

西洋参 每天宜吃5克62

枸杞子 每天宜吃45克63

知母 每天宜吃6～12克63

地黄 每天宜吃15克63

黄精 每宜吃25克64

黄芪 每天宜吃30克64

桔梗 每天宜吃3～6克64

葛根 每天宜吃50克65

黄连 每天宜吃3克65

玉竹 每天宜吃50克65

茯苓 每天宜吃30克66

金银花 每天宜吃10克66

第二章 远离糖尿病并发症67

急性并发症68

糖尿病低血糖症68

糖尿病酮症酸中毒68

高血糖高渗综合症69

糖尿病乳酸性酸中毒69

慢性并发症70

糖尿病并发高血压70

糖尿病并发血脂异常71

糖尿病并发冠心病72

糖尿病并发脑血管病变73

糖尿病并发腹泻74

糖尿病并发失眠75

糖尿病并发皮肤病76

糖尿病并发眼部疾病77

糖尿病并发脂肪肝78

糖尿病并发肾病79

第三章 运动——安全有效控糖降糖80

制定一天的运动计划表81

适合糖尿病患者的运动方法82

散步 每分钟走90～100步82

慢跑 每天15～30分钟为宜82

游泳 短距离慢游82

跳舞 半小时广场舞82

太极拳 常练海底针、闪通臂83

五禽戏 以虎戏、熊戏为主84

降糖运动操 随时随地练习85

第四章 经络穴位——不花钱改善糖尿病87

拍打经络防治糖尿病88

拍打胃经 用10个手指肚循经拍打88

拍打胆经 拍打大腿外侧的胆经88

拍打肾经 稍加用力空拳敲打肾经89

拍打三焦经 增强胰脏功能89

按摩防治糖尿病90

耳穴按摩90

头面部按摩91

胸腹部按摩91

背部按摩92

上肢部按摩92

下肢部按摩93

刮痧防治糖尿病94

刮痧预防糖尿病94

刮痧对症治疗糖尿病95

艾灸防治糖尿病96

艾灸预防糖尿病96

艾灸降血糖96

艾灸对症治疗糖尿病97

拔罐防治糖尿病98

拔罐降血糖98

拔罐对症治疗糖尿病99

附录100

特殊糖尿病患者科学护理表100

老年人100

儿童102

妊娠期女性103

出版说明104